Pita kinesiologi untuk tennis elbow telah terbukti berkesan oleh ramai orang. Sebagai produk popular, pita kinesiologi untuk siku tenis bermanfaat untuk penggemar sukan. Pita otot siku bertindak sebagai kulit kedua anda dan memanjang ke siku anda. Mengangkat tisu kulit dan menggunakan tekanan lembut pada siku boleh membantu melegakan kesakitan siku, memulihkan peredaran darah dan kembali normal secepat mungkin.
Apakah kesan daripadapita kinesiologi sikupada siku tenis?
1
Ubah perasaan anda tentang kesakitan
Apabila digunakan pada siku,pita kinesiologi sikusedikit meregangkan kulit dan tisu subkutan, memberikan tekanan berterusan. Regangan dan tekanan ini boleh mengubah cara otak memproses kesakitan atau mengganggu penghantaran kesakitan.
2
Kurangkan tekanan siku
Satu lagi kesan pita kinesiologi untuk tennis elbow dalam mengawal gejala tennis elbow ialah mengurangkan beban pada siku apabila otot extensor pergelangan tangan mengecut. Rekaman yang betul menghalang aktiviti otot yang berat dan meminimumkan kerengsaan tisu penghubung antara tendon dan tulang.
3
Tingkatkan kesedaran diri
Menggunakan pita kinesiologi untuk siku tenis boleh membantu anda menjadi lebih sedar tentang kedudukan dan pergerakan badan anda. Pita otot siku pada lengan dan siku anda mengingatkan anda untuk mengelakkan aktiviti berat. Peningkatan kesedaran diri ini juga dipanggil proprioception.
Pengenalan kepada Tennis Elbow
Tennis elbow adalah keadaan yang menyakitkan pada sendi siku (condyle lateral humerus). Nama klinikal yang betul ialah lateral epicondylitis. Siku tenis disebabkan oleh penggunaan berlebihan otot extensor lengan bawah dan tendon, menyebabkan mikrokoyak otot, keradangan dan kesakitan. Kerana ia sangat biasa di kalangan pemain tenis dan pemain sukan raket, ia juga dipanggil "Tennis Elbow." Haluan Tennis Elbow" juga boleh disebabkan oleh sukan atau aktiviti lain, seperti orang yang kerap mengangkat objek berat, pemain lawan atau pemain golf.
Siku tenis terutamanya disebabkan oleh penggunaan lengan yang berlebihan, jadi simptom biasanya tidak hilang, dan rasa sakit secara beransur-ansur berkembang selama beberapa bulan. Tanda-tanda lain bahawa anda mungkin mempunyai siku tenis termasuk:
Apabila anda mengangkat atau membengkokkan lengan anda, anda berasa terbakar dan sakit di luar siku. Kadangkala, rasa sakit merebak ke pergelangan tangan anda dan menjadi lebih teruk pada waktu malam.
Anda berasa kaku atau sakit apabila lengan anda diluruskan.
Kekuatan cengkaman yang lemah: Ini lebih ketara apabila anda cuba memegang raket atau pensel atau memulas lengan anda, seperti memusing pemegang pintu atau membuka penutup botol.
Bagaimana anda membalut siku untuk pita kinesiologi untuk siku tenis?
Langkah-langkah berikut boleh membantu melegakan ketidakselesaan siku tenis:
1
Ukur panjang siku anda, sediakan tiga jalur pita kinesiologi untuk siku tenis seperti yang ditunjukkan dalam video, dan bulatkan tepi pita kinesiologi siku untuk mengelakkannya daripada terangkat.
2
Tanggalkan pita kinesiologi untuk siku tenis pada satu hujung dan kencangkan pada siku anda.
Kemudian, pastikan siku anda bengkok, sapukan kira-kira 50% ketegangan pada pita otot siku, sapukan tiga jalur pita otot Siku dalam urutan, dan regangan untuk selamat.
3
Lap pita kinesiologi untuk siku tenis untuk mengaktifkan pelekat.
Berapa lama siku tenis bertahan?
Ini bergantung kepada banyak faktor dan keadaan khusus setiap orang. Jalan untuk pemulihan daripada tennis elbow boleh mengambil masa berminggu-minggu, berbulan-bulan, malah bertahun-tahun. Sila ikut arahan doktor anda dan beri perhatian lebih kepada tingkah laku yang tidak baik untuk mengelak daripada memburukkan keadaan. Jika anda seorang atlet yang berlatih bersungguh-sungguh setiap hari, anda boleh menggunakan pita kinesiologi untuk siku tenis pada siku anda untuk membantu melegakan kesakitan dan memanjangkan masa yang boleh anda gunakan untuk melengkapkan latihan harian anda.
Namun, memberi tendon masa yang cukup untuk berehat dan sembuh adalah penting. Jika tidak, keadaan boleh menjadi lebih teruk.
Pendek kata
Penggunaan pita kinesiologi yang betul untuk siku tenis boleh membantu melegakan kesakitan siku. Ia juga merupakan salah satu alat bantu yang sangat diperlukan untuk pencegahan dan bantuan semasa bersenam. Jika anda seorang peminat sukan kasual, anda boleh membelinya berdekatan. Jika anda seorang atlet, kami mengesyorkan membeli secara pukal untuk menampung kecemasan dan membantu anda menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam latihan dan di padang.KAMI MEMBUATadalah pilihan anda yang baik. Memiliki kilang dan bertahun-tahun pengeluaran dan operasi, ia boleh dieksport ke seluruh dunia, memastikan kualiti dan membolehkan anda menikmati harga istimewa.